Как обычно начинается наше утро? Звонит будильник, мы подскакиваем и быстро несемся по своим делам. Мало, кто из нас может вспомнить и рассказать, что ему приснилось ночью. А жаль… Ведь сновидения — это мощный инструмент, грамотно используя который мы можем решить многие проблемы, найти ответы на волнующие вопросы. Сны могут помочь нам даже стать красивее, гармоничнее и интереснее.
После беседы с Екатериной Белобородовой — психологом и специалистом по работе со сновидениями (www.snovidenie.pro) я стала более внимательно относиться к тому, что мне снится. Моя жизнь от этого стала более насыщенной и глубокой. Я стала лучше понимать себя и свои истинные желаия. Надеюсь, что наш разговор будет полезен и Вам.
Инна Кулеба: Катя, в моем блоге все статьи посвящены одной теме — теме молодости и красоты. Как работа со сновидениями может помочь нам в этом вопросе?
Екатерина Белобородова: Во многом красота — это вопрос психологический, потому что красота напрямую связана с самоощущением. Что нас делает немолодыми и некрасивыми? В частности, страдания, психологические травмы и зажимы, которые очень отражаются на теле, взгляде, выражении лица. И работа со сновидениями может помочь проработать эти проблемы.
И.К. Каким образом?
Е.Б. Очень часто бывает, что женщине в детстве внушили мысль о том, что она некрасивая. И она потом с этим восприятием себя идет по жизни. То есть красивая женщина может думать о себе как о некрасивой лишь потому, что получила такое послание в детстве. При этом она может вкладываться в бесконечные бьюти-процедуры и все равно будет оставаться недовольной. Такая невротизированная фиксация на внешности может снится. Женщина может видеть во сне свое лицо изуродовынным, или как по нему ползают пауки. Или же ей может присниться, что она оказалась голой в общественном месте.
«Такие сны указывают на излишнюю озабоченность тем, как мы выглядим, страх перед оценкой нас другими людьми».
Но важно знать, что любую, даже самую сильную психологическую травму можно компенсировать во взрослом возрасте при помощи психологической работы.
И.К. Расскажи, как сновидения могут помочь решить психологические проблемы?
Е.Б. Очень по-разному. Начиная от того, что сны помогают эти проблемы заметить. Они посылают тревожные, иногда страшные образы, чтобы человек обратил внимание на то, как он живет… Более того, сновидения могут человека куда-то звать и очень важно услышать этот зов. Например, могут сниться какие-то заброшенные дома. Это может говорить о том, что человек забыл о своей душе, что его психика — заброшенная, старая, в ней ничего не происходит. Это хороший намек на то, что нужно срочно обновлять себя и свою жизнь.
«Сны — это язык нашей души, который не всегда нами осознается».
И.К. Можно ли сказать, что во сне у нас происходит разговор с истинным «я»?
Е.Б. Совершенно верно. Но, поскольку язык сновидений — символичный, то не всегда понятно, что же хочет донести до нас наше истинное «я». Сон говорит метафорами, образами, шутками. И внимательный, чувствительный человек обычно интуитивно догадывается про что этот сон. Однако большинство людей не имеют времени и сил на это. Поэтому либо ищут значения в сонниках, либо вообще пытаются обесценить сон. Люди ;t, которые ощущают важность послания – стремятся понять его всеми доступными способами, в том числе — идут к специалисту, который помогает очистить сновидения от плевел и услышать то, что говорит душа.
И. К. Далеко не все помнят свои сны…
Е.Б. Сны снятся абсолютно всем, это клинически доказано. Когда человек говорит, что «мне не снятся сны» — это не так. Просто человек свои сны не помнит.
И.К. Как можно научиться запоминать сновидения?
Е.Б. Очень важно перед сном настроиться на сон. Наше бессознательное очень-очень чуткое. Можно сказать себе, что сегодня я хочу увидеть сновидение и запомнить его. Желательно возле кровати поставить ночничок и положить тетрадку и ручку. Это тоже имеет программирующий эффект. С первого раза может не получиться запомнить сон, но нужно не останавливаться.
«Если у человека хороший канал, если он настроен со своим бессознательным, он может найти во сне решение своей проблемы».
И.К. Ты можешь дать универсальный совет людям, которые не дойдут до психолога, психотерапевта: как можно научиться понимать и расшифровывать свои сны?
Е.Б. Давай я покажу одну из техник самостоятельной работы со снами на примере твоего сна. Расскажи, что тебе снилось сегодня?
И.К. Ой, сегодня я запомнила лишь последние 30 секунд своего сна…
Е.Б. Очень здорово, что ты помнишь хотя бы 30 секунд. Это какая-то сцена?
И.К. Да. У меня есть бойфренд. Правда, сейчас мы переживаем непростой период. Можно даже сказать, что мы расстались. И вот вижу я во сне, что у нас новый дом. Вижу я и его, сидящего на диване в кухне этого дома. Я говорю: «А плита здесь не работает». На что он мне отвечает: «Не переживай, купим новую». Вот и все, что я помню. Весь сон. Как с этим можно работать?
Е.Б. С чем у тебя ассоциируется слово «дом»?
И.К. Для меня дом – это место, где я могу быть собой.
Е.Б. Ты помнишь этот дом во сне? Какой он?
И.К. Я помню лишь часть плиты и какой-то диван…
Е.Б. Какая у тебя ассоциация со словом «плита»?
И.К. Я не люблю готовить. Тем не менее, плита для меня – это центр дома. Потому что я считаю, что вкусная еда, которая приготовлена дома — это важно.
Е.Б. Сейчас проведем небольшой эксперимент. Я попрошу тебя поговорить от имени разных участков твоего сна. Попробуй почувствовать себя плитой и скажи мне: «Плита, как ты себя чувствуешь в этом сне?»
И.К. Забавно.:) Я … чистая… холодная… и нерабочая.
Е.Б. Чего ты хочешь от Инны? Зачем ты в ее сне?
И.К. Я ничего от нее не хочу. Я стояла здесь и стояла, а тут пришла она и заметила, что я не работаю, поэтому хочет меня заменить.
Е.Б. А как ты, плита, относишься к этому мужчине?
И.К. Мужчина мне нравится, он хороший.
Е.Б. А для тебя этот мужчина, эта девушка — они разные или они одинаковые?
И.К. Мне, плите, мужчина нравится больше, чем эта девушка.
Е.Б. Ты ревнуешь его к ней?
И.К. Наверное, да.
Е.Б. Ощущение, что ты — Инна -не работаешь, что тебя кто-то пытается подвинуть, что тебе нравится мужчина и ты ревнуешь его к девушке — это в твоей жизни есть?
И.К. Сказать по правде, да.:)
Е.Б. Вопрос: а что у тебя в жизни не работает? Что «это за плита такая» в твоей жизни?
И.К. Плита…? Наверное, это символ отношений, которые зашли в тупик. Они стали очень холодные.
Е.Б. Холодная плита — очень хороший образ. Потому что плита — это огонь.
И.К. И какой вывод из моего сновидения можно сделать?
Е.Б. Преже чем говорить о выводах, я бы посоветовала тебе кое-что сделать? Для того, чтобы бессознательное, которое отправило тебе это послание, поняло, что ты его прочла, можно сделать какой-то маленький микро-поступок. Скажи, что могло бы быть маленьким символом того, что вы починили плиту и вместе готовите? Чтобы в реальной жизни акрепить ощущение от сна.
И.К. Можно сделать селфи на фоне работающей плиты.))
Е.Б. Это было бы круто. Почему это важно? Потому что, анализируя сновидение, мы поднимаем на поверхность глубинные образы. А они в свою очередь высвобождают большое количество энергии, которую важно куда-то направить.
И.К. И что мне это даст?
Е.Б. Продвижение этой ситуации. Я не знаю, в какую сторону, но во что-то она трансформируется. То, что мы сейчас с тобой проговорили – это лишь фрагмент работы со сном. На самом деле, там можно двигаться дальше.
«Когда сны «понимают», что они услышаны, они начинают говорить с вами больше».
И.К. Как интересно. Казалось бы, я рассказала тебе бессмысленный эпизод моего сна, а сколько интересных ассоциаций мы нашли и, признаюсь, кое-что сейчас я даже поняла. Спасибо тебе.
Е.Б. Да, вот так, анализируя свои сны, можно убрать психологические преграды и больше энергии направить на то, что тебя будет развивать, делать тебя гармоничней и счастливее. Поэтому работа со сновидениями — очень полезна и эффективна. И в этом нет ничего сложного: стоит лишь попробовать выделить самые «заряженные» кусочки своего сновидения и подобрать к ним ассоциации, то есть понять: а про что это в моей жизни?
В принципе ни один сон нельзя истолковать до конца, там всегда будут какие-то еще подводные мысли. Но даже сам процесс этого толкования, когда мы связываем сон с жизнью, очень сильно перенаправляет внутренние энергии и жизнь меняется.
И. К. А почему снятся повторяющиеся сны?
Е. Б. Психика посылает один и тот же сон, когда пытается что-то сказать. Если снится какой-то кошмар, то мой совет — обязательно попробовать посмотреть его до конца. Зачастую человек, как только видит страшный сон, пытается проснуться и ничего не запоминает. Получается, что письмо не находит адресата. Поэтому очень важно попытаться не отворачиваться от кошмаров.
Очень часто повторяются сны с бывшим партнером. Если изо дня в день снятся прошлые отношения, то важно понять: почему память удерживает этого человека? Что с ним связано? Нет ли у меня каких-то обид к нему? Что у меня с ним не завершено? Скорее всего, мужчина снится, потому что женщине не хватает мужской энергии. Может быть, присутствует надежда, может быть, это какой-то особый вид отношений, по которому женщина скучает, и тогда нужно задать вопрос: как я могу сейчас, в теперешней жизни, создать что-то новое и отпустить старое?
И.К. Многие предпочитают не анализировать свои сны, а пользоваться сонниками…
Е.Б. Из сонника можно брать информацию, но это будет лишь частью того, что ваша психика хочет вам сказать. Например, считается, что к беременности снится рыба. Но это не всегда так. У рыбака сон о рыбе может говорить лишь о желании поймать побольше. Поэтому все очень индивидуально. Сонники не могут заменить работу со сновидениями, они могут лишь подтолкнуть к поиску ответа…
И.К. А, действительно ли, можно запрограммировать себя на красоту, здоровье и молодоссть перед сном?
Е.Б. Очень важно – высыпаться. Так как абсолютно все наши внутренние процессы управляются мозгом, нужно обязательно давать ему сделать свою работу, часть из которой он делает во сне.
Если говорить про работу со сновидениями, то есть специальные техники по созданию образа, к которому потом «подтягиваются» и физические параметры. Но техники эти нужно выполнять аккуратно, точно. Я бы порекомендовала читателям самостоятельно с ними познакомиться. Например в книгах Джо Диспензы, Джона Кехо и других исследователей бессознательного. С помощью определенных техник можно представлять свое тело здоровым, бодрым и молодым и проговаривать позитивные аффирмации. И если этот образ рисовать в своем воображении каждый вечер перед сном в течение 21-ого дня, то результаты будут впечатляющими.
И.К. В течение 21-ого дня?
Е.Б. Считается, что за 21 день человек способен сформировать новую привычку. Почему важно это делать перед сном? Потому что перед сном, образно говоря, приоткрывается дверка между сознанием и бессознательным и туда легче зайти. За 21 день бессознательное к задаваемому образу привыкнет и будет тебя под него подстраивать. Но это получается, честно говоря, не у всех. Есть вещи внутри психики, которые могут это тормозить. Мешает внутренний конфликт: когда одна часть человека хочет быть молодой, красивой и здоровой, а другой части очень важно держаться за привычные образы.
«Если бы не эти внутренние конфликты, если бы не противоположные силы, мы бы все уже были богатыми, здоровыми и счастливыми».
Поэтому очень важно с этим разобраться. Но, если ты всем существом хочешь что-то, скорее всего, получишь.
И.К. Что мне надо сказать, чтобы я хорошо выглядела и хорошо себя чувствовала?
Е.Б. Подбери для себя какие-то слова, которые тебе семантически близки. Говоришь, например: «У меня ровная и красивая спина» или «свежая блестящая кожа» или «густые волосы, которые переливаются на солнце». Здесь важно подключать всякие визуальные метафоры, потому что бессознательное мыслит образами. Еще важно почувствовать, что ты уже такая, в настоящем времени. Подробнее лучше прочесть у вышеупомянутых авторов.
Кстати, Джо Диспенза в своей книге описывает интересный эксперимент. Ученые собрали две группы людей. Около 20 дней одни нажимали на кнопку пальцем, а другие представляли, что они нажимают пальцем на кнопку. Мышцы накачались и у тех, и у других. Это про то, как бессознательное работает.
И.К. Фразы перед сном нужно проговаривать вслух?
Е.Б. Можно про себя. Но важно, чтобы была какая-то одна фраза, которую ты говоришь 21 день. И при этом мысль должна быть очень четко и образно сформулирована. Например, «я молода» — это очень абстрактно, а — «у меня гладкая кожа» – уже конкретно.
И.К. Ты профессионально занимаешься анализом сновидений. Скажи, как меняется жизнь твоих клиентов после того, как они начинают более внимательно относиться к своим снам?
Е.Б. Когда начинаешь обращать внимание на свои сновидения, в жизни, кроме бытового, событийного плана высвобождается большое количество энергии для творчества. Мои клиенты начинают видеть жизнь более цельной, замечают связи между событиями, появляется больше возможностей. Недаром многие известные люди считали сновидения лучшими друзьями Именно во сне может «поймать» много и подсказок, идей и решений… Внутренняя жизнь очень обогащается, когда начинаешь анализировать свои сны. Человек чувствует, что в его жизни все интересно, все ярко, все волшебно.
И.К. Дай психологические советы: что нужно сделать, чтобы хорошо и крепко спать?
Е.Б. Прежде всего важно создать правильную атмосферу. Комнату перед сном стоит проветрить, в ней должна быть оптимальная температура: чтобы не было жарко и не было очень холодно. Нужно избегать раздражающих поверхностей, тяжелой еды. Например, вам может присниться, что вас кусают аллигаторы, только потому что на вас «колючие» шерстяные носки. Даже Фрейд в своей работе «Толкование сновидений» описывал, как ему снился пожар лишь оттого, что он на ночь съел острые сардельки. Желательно себя от таких физических воздействий оградить.
Кроме этого, важно перед сном не перегружать свою психику информацией. Соцсети, телевизор – это не то, что способствует здоровому сну. Лучше почитать что-то медитативное, послушать расслабляющую музыку. Если есть бессонница, то не надо себя заставлять заснуть. От этого будет обратный эффект. Если по каким-то причинам ваш мозг не дает тебе спать и призывает что-то сделать, лучше встать и сделать это. Стоит честно включить свет и дописать статью, помыть полы, принять душ или что-то еще. И тогда, возможно, мозг успокоится и вы уснете.
Комментарий Екатерины Белобородовой:
Инна, очень рада, что твои отношения с молодым человеком наладились! У отношений есть своя магия, связь между партнерами, особое направление течения. Но иногда мы этого не видим, концентрируемся на своих установках о том, как должно быть, пытаемся удержать «как надо». А сон «ловит» то, что глубже, и показывает это сознанию, «застрявшему» в своих переживаниях. То есть работа со сном помогла:
А) заметить;
Б)попробовать посмотреть на отношения по-другому;
В) (очень важно!) сделать первый шаг в новом направлении.
Даже если этот шаг символический (селфи с плитой), он манефестирует более серьезные намерения — выбросить старую, холодную, неработающую «плиту» и завести новую – горячую, работоспособную, плодотворную. Так что магию сделала ты, а работа со сном послужила тебе в этом помощником, проводником.
Добавить комментарий