У косметолога я была два раза в жизни — в первый раз и последний!

Сегодня «я восхищаюсь» очаровательной Еленой Лисовской, которая в свои 72 года не только выглядит, но и чувствует себя на 20 лет моложе! Мы встретились на одном мероприятии, и я сразу обратила внимание на яркую женщину. Отметила, что она прекрасно выглядит. А когда узнала, что Елена разменяла восьмой десяток (а возле глаз  не увидишь «гусиных лапок»!), то сразу решила записать с ней интервью, чтобы узнать рецепт молодости.

Правда, «поймать» Елену оказалось не так-то просто. Она то готовилась к танцевальной вечеринке, где должна была выступать, то занималась покупкой  билета на парусную регату, то была поглощена каким-то важным занятием. Оказалось, что моя героиня занимается в школе танцев,  работает волонтером, ходит под парусом, а совсем недавно вернулась из йога-тура.  

Инна: Елена, когда я узнала, что вам 72 года, то была очень удивлена! И не только вашей моложавостью. Вы наполнены энергией, активны, а также кокетливы, всегда при макияже. Настоящая женщина! Как вам удается сохранить в себе этот огонь?

Елена: Вспоминаю себя… Я начала краситься и делать прически еще школе, в 6-м классе. Меня даже вызывали к завучу, которую мы называли «жандарм в юбке». Она мне выговаривала, что в 6-м классе нельзя носить прически и краситься. Мне же в свои 13 лет казалось, что так я буду выглядеть еще привлекательнее.

Лет с 15-ти я никогда не выходила из дома без крема. Всегда защищала себя от влияния внешней среды. Тогда были какие-то советские кремы за копейки, но ими тоже нужно умело пользоваться. Что я придумала! Раз в неделю накладывала жирный крем вокруг глаз, а сверху — горячую махровую ткань (с вырезами для глаз). Разглаживает любые морщины! Важно делать эту процедуру днем, и ни в коем случае не на ночь.

Сейчас я иногда делаю кремы сама. Покупаю в магазине простой крем, это основа, и добавляю туда отвары трав. В каждом случае разные, поэтому рецептов дать точно не могу. Да и повторить меня непросто! (смеется) Травы собираю сама — везде, где бываю, в Сочи, например, или в Абхазии. Раньше я часто и много ходила в походы с ботаниками, где мы изучали каждую травинку.

Травяные  отвары использую и для ухода за волосами. У меня они всегда были длинные, а сейчас до пола.  1.6 метра! Ухаживаю за шевелюрой элементарно. Мою, поливаю отваром трав: крапива, ромашка, корень лопуха, шалфей, липа и и др. Рецепта под запись нет, я такая непостоянная, у меня каждый раз экспромт!

Инна: У вас удивительно молодая и упругая кожа. Без глубоких  морщин. У вас четкий овал лица.  Неужели это только лишь результат использования кремов с травами? Наверняка, какой-то косметолог или может даже хирург поколдовали над вашей внешностью. 

Елена: У косметолога я была два раза в жизни: первый и последний! В 17 лет мне сделали паровую чистку, распаривали лицо, что-то выдавливали. Больше я никогда ни к кому не ходила.

Последние 30 лет я пользуюсь специальными массажерами. У меня их несколько штук разных размеров, ими я сильно прокатываю кожу лица и рук по массажным линиям.

Есть такой принцип восточной медицины: куда пришла кровь, туда пришла и жизнь.

Когда мы что-то массируем, значит, туда приливает кровь и кожа становится более упругой. Вот и результат — можешь сама потрогать.) Кроме этого, я принимаю гидролизат коллагена. Это прекрасное средство благотворно влияет на кожу, связки и суставы.

Инна: И все же, что нужно делать, чтоб в 72 года иметь упругую кожу, четкий овал лица, быть энергичной и не потерять вкус с к жизни? Ведь многим уже и после 50-ти лет жить не особо интересно.

Елена: Я, пожалуй, могу сформулировать 4 постулата.

1.  Питание.

Для красоты очень важен здоровый кишечник, его надо обязательно восстанавливать, иначе о здоровой коже можно забыть.

Неправильное питание сокращает жизнь. Это неоспоримый факт! Наши празднования, традиционные застолья плохо влияют на здоровье. Я давно об этом задумалась, но радикальная перемена произошла в 2018-м году. В июне я была две недели на йога-ретрите, где наслаждалась вегетарианским питанием по Аюрведе. Если я что-то начинаю, то обычно не бросаю, и поэтому в Москве я легко продолжила питаться по этой системе. Без проблем отказалась от сахара в любом виде, хотя всегда его употребляла. Перестала есть все молочные продукты, кроме сливочного масла, которое необходимо для кожи из-за содержания витамина A. Кальций я получаю из кунжута, в нем самое больше природное содержание этого вещества, особенно необходимого для женщин. Делаю запасы белого кунжута, мелю в кофемолке и добавляю в еду. Я не ем  хлеб и красное мясо. Перестала пить чай и кофе, потому что известно, что это наркотики третьего порядка, вещества, изменяющие сознание. В рационе остались птица, рыба, печень, яйца, древесные грибы, шампиньоны и сыр тофу. Ем крупы и бобовые, которые люблю готовить с разнообразными специями.

Этого рациона я придерживаюсь уже 8 месяцев. И вижу результаты — увеличилась энергия, чтобы что-то совершать, преодолевать. Иммунитет явно стал выше, просто фантастика!

В моем меню всегда есть:

• Ягоды годжи размоченные
• Гидролизат коллагена
• Семена льна молотые
• Пюре из фейхоа
• Яблочное и грушевое пюре, которое заготавливаю летом сама
• Разные спортивные коктейли
• Кунжут молотый
• Отвар шиповника
• Молотая расторопша
• Молотый черный тмин
• Финиковый или виноградный пекмез
• Мускатный орех, корица, имбирь
• Жимолость
• Пажитник
• Сыр тофу

2. Позитивное мышление.

Лет 20 как я поняла, что не надо реагировать слишком остро на негативные события. Потом выясняется, что они произошли не зря, а часто к лучшему. И если 2-3 раза что-то не получается, не надо ломиться в «закрыттую дверь». Вселенная нам говорит, что не стоит туда идти. Возвращаясь к позитивному мышлению, хочу напомнить, что любая наша негативная, плохая или осуждающая мысль — это энергия, которая пронизывает каждую клетку организма. Но она может быть и позитивной, если изменить мышление.

3. Физическая активность.

Я всегда любила физические нагрузки, чтобы быть в тонусе. Занималась скалолазанием и спортивным ориентированием, каталась на коньках, беговых и горных лыжах, играла в волейбол, в большой теннис и пинг-понг, плавала, ходила в турпоходы. Сейчас продолжаю что-то из этого списка, в зависимости от сезона. Не так давно проходила диагностику и узнала, сколько в моем организме воды, жира и мышц. Так вот врач сильно удивился высокому уровню мышечной ткани.

Сейчас я хожу на танцы, он дают мне заряд энергии, а также развивают новые нейронные связи — надо учить новые движения и постоянно следить за координацией.  Также хожу в бассейн и спортзал: тянусь, качаю пресс.

Это называется мышечная радость, я с юности научилась ее испытывать и продолжаю делать это сейчас.

Ношу умеренные тяжести, это полезно для предотвращения остеопороза. 4 года назад отказалась от сумок, ношение которых ведет к искривлению позвоночника, и перешла на рюкзаки. Тем более это сейчас так модно! Прямая спина сразу подтягивает лицо и не дает образовываться брылям.

Кроме того, у меня есть целый комплекс упражнений, которые я делаю на эскалаторе в метро, в лифте, в очереди, у плиты! Чтобы не было второго подбородка, сильно упираюсь языком в нижние зубы. Поднимаю плечи, свожу лопатки, напрягаю спину, напрягаю пресс — замираю в статике. Эскалатор едет три минуты — все это время у меня статическая нагрузка. Даже сидя за компьютером я помню, что спину надо держать прямо и напряженно.

Стоит обратить внимание на тренировку шеи и щиколоток: щиколотки поддерживают вес тела, а через шею снабжается кровью мозг. И то и другое должно быть в тонусе.

Классическое упражнение для шеи: рисовать носом вертикальные и горизонтальные восьмерки, чтобы шея двигалась во всех плоскостях. Для этого не нужно ходить в спортзал.

Для щиколоток: лежа в кровати вращать щиколотками по 30 раз в каждую строну. Или ходить на цыпочках там, где это возможно.

Также я делаю простейшие упражнения для глаз и уже 25 лет я сохраняю зрение +1,5 диоптрий. Очки нужны только для чтения и работы с компьютером.

4. Все время учиться и расширять кругозор.

Нужно все время давать пищу мозгу. Его состояние определяет тонус организма! Я всегда общалась с интереснейшими людьми. В молодости дружила с актером Евгением Моргуновым и знаменитым диктором Юрием Левитаном, была знакома с Юрием Никулиным и Евгением Евтушенко, а Расул Гамзатов посвятил мне поэму…

Сейчас я много времени провожу  в социальных сетях. Благодаря моей активной жизненной позиции, я обрела друзей по всему миру и с удовольствием поддерживаю с ними связь. Это расширяет мои горизонты и скучать совершенное некогда!

Что вы думаете о фомуле молодости и красоты Елены? Что готовы взять себе из ее советов?