Что нужно есть, чтобы повысить уровень сексуальной энергии. Советы диетолога.

Недавно попала на один очень плохой спектакль. В нем участвовали 5 актеров и ни на одного из них не было приятно смотреть. Я потом долго думала, почему. И пришла к выводу — у всех артистов на сцене отсутствовала сексуальная энергия.  Без нее заниматься лицедейством бессмысленно. Если ты не излучаешь флюиды, если ты не притягателен,  если в тебе нет манкости, ты просто не интересен. Ты не цепляешь мое внимание, я не воспринимаю тебя как объект, на который мне хочется смотреть и который хочется слышать.

Не только актерам для успеха, для достижения результата  нужен постоянный поток сексуальной энергии. Посмотрите по сторонам, и вы поймете, что те люди, которые вызывают у вас интерес, к мнению которых вы прислушиваетесь, они обладают этой самой  энергией.

Как поднять уровень сексуальной энергии и сделать так, чтобы в глазах горел огонек — об этом я поговорила с  диетологом  Марией Ахлупкиной.

Мария: Я всегда говорю, начинать необходимо с физики. Все начинается  с самого простого — режима питания, сна и отдыха. Если человек загнан, спит мало, если он есть как попало, если в его рационе присутствует обилие сахаров в сочетании с жирами, то это все будет отнимать энергию. Поэтому нужно начинать с нормализации сна, нормализации режима питания и режима отдыха.

Если не подтянуть физику, тогда заниматься какими-то психологическими вещами, бессмысленно. Работать нужно со всех сторон.

Инна: Давай тогда  психологам оставим их психологические вопросы, а мы займемся физикой.

Мария: Давай. Я понимаю, что такие вещи, которые я сейчас говорю, они для большинства, особенно для Москвы покажутся странными, но спать нужно ложится не в 2-3 часа ночи, а  в 10-11 вечера. Для наших гормонов это оптимальное время. И, соответственно, стоит начинать день в 6-7 утра.

Небольшая ремарка. Мария для меня уникальный пример человека, который живет согласно биологическим ритмам. Пару раз по привычке я пыталась с ней назначить интервью  на 8-9 вечера. Для Москвы это нормально. Но в ответ получала отказ, так как в это время пора готовиться ко сну. 😉 Меня восхищает, как Мария смогла устроить свою жизнь. Она все успевает, много делает и живет в нужном для организма ритме. Ее пример показывает лично мне,  что все реально! 

Инна: Окей, сон нормализовали. Что дальше? Что может поднять сексуальную энергию? Те актеры, про которых я говорила в начале, они все были чахлые. Казалось, будто они все дружно переболели туберкулезом, затяжным гриппом или пневмонией… Прости за ужасные сравнения, но это, действительно выглядело так…

Мария: У актеров особенно нарушен режим всего, плюс постоянно в их жизни присутствуют сигареты и кофе. Я не говорю обо всех актерах, но в большинстве своем это так. Кофе-сигареты, сигареты-кофе — это замкнутый круг. Поэтому не только актерам, но и всем я рекомендую уменьшить количество кофе. Пить его можно два раза в день и желательно в 9:30 и в 15:30.

Инна: Почему в 15:30? 9:30 — понятно, день начинается, а в 15:30 почему?

Мария: А в 15:30 — это середина дня,  период, когда усталость накатывает, падает уровень кортизола, инсулин начинает нарастать и  рука незаметно тянется к лишней еде, и вот чтобы энергию поднять,пьют кофе именно в это время. Правда, после стакана кофе всегда необходимо выпивать стакан воды комнатной температуры.   

Инна: Почему?

Мария: Чтобы  восполнить баланс был жидкости, которая выведется вместе с кофе. Кофе — сильный мочегонный напиток и очень сильно  закисляет организм.

Кстати, основная причина,  почему нет жизненной энергии — это потому, что организм закислен изнутри. А закислен он все теми же неправильными продуктами в сочетании с кофе, в сочетании с отсутствием нужного количества воды. Я не говорю уже про лишний вес. При лишнем весе закисление организма усиливается за счет невыведенных продуктов метаболизма.

Инна: А что делать, чтобы не происходило закисление организма?

Мария: Живую еду нужно есть. Содержать в чистоте микробиоту и пить нужное количество воды — родниковой, органической, водородной. После каждого стакана кофе, зеленого или черного чая обязательно нужно восполнять жидкость. Лучше отдать предпочтение травяным чаям, они меньше выводят жидкость.

Очень закисляют организм лекарственные препараты. Контрацептивы, заместительная гормональная терапия — все это создает дополнительную нагрузку на наш организм.

Инна: А если ты принимаешь лекарства? Как можно  уменьшить закисление организма?

Мария: Самый простой способ  — пить достаточно воды. Включить в рацион клетчатку, отруби, овощи, фрукты, зелень. Поднять энергию помогут элеутерококк, женьшень, Омега, L-карнитин, витамин С, гуарана, коэнзим Q10. И самый  эффективный и простой способ  — подобрать себе витаминно-минеральный комплекс. (Для этого, конечно, стоит обратиться к специалисту.) Витамины помогут элементарно стать бодрее, захочется что-то делать. Я тебе серьезно говорю.

Инна: А как при помощи питания можно поддержать свою сексуальную энергию?

Мария: Чтобы сексуальная энергия циркулировала в организме, стоит включить в свой рацион  морепродукты: ракообразные, моллюски, раки, крабы, креветки… В них много цинка полезных минералов, жиров.  В первую очередь, сексуальная энергия — это что? Это эстрогены, гормоны. А для синтеза гормонов нужны белки и жиры.

Хорошо работают пряности: сельдерей, имбирь, корица, шафран, майоран, гвоздика, кардамон, все виды перца, мята, фенхель, эстрагон, кориандр, вот это все. В умеренных количествах — вино красное сухое, белое сухое, мед, шоколад. В умеренных количествах!

Инна: Итак, резюмируем… Чтобы поднять уровень сексуальной энергии — высыпаемся, много пьем, исключаем фаст-фуд и вредные продукты, поддерживаем правильную  микрофлору и включаем в свой рацион витаминно-минеральные комплексы.

Мария: Совершенно верно! И позволяем себе любить и быть любимыми!

С Марией Ахлупкиной я работаю уже ровно год. За это время мне удалось изменить многие свои  пищевые привычки. Я отказалась от сладкого, значительно сократила потребление кофе, приучила себя пить достаточно воды, стала разбираться в витаминах и добавках… В общем, это одно из самых полезных знакомств, которое случилось со мной за последнее время.  Кстати, на днях Мария запускает марафон. Если вы тоже хотите улучшить качество своей жизни, очень рекомендую.

Вся информация по телефону 8-903-022-46-72. Если вы скажете волшебную фразу “Феномен молодости” (YothPhenomenon), то получите 10 процентную скидку.

Продолжение темы — в разговоре с сексологом.  Ссылка на интервью здесь.