Сегодня День всех влюбленных! Кто-то встречает этот праздник в любви и согласии с партнером, а кто-то пока в ожидании второй половинки. Но есть и те, кто вообще не хочет отношений и считает их бессмысленными.
Нормально ли это — не желать близости? Чем это грозит? Что делать, если огонь желания потух? Эти вопросы я обсудила с сексологом, эндокринологом, психологом и диетологом. И вот, что они по этому поводу думают…
Евгений Кульгавчук, врач-сексолог, психотерапевт, вице-президент Российской ассоциации сексологов.
Инна: Евгений, правда ли, что отсутствие секса вредно для нашего организма?
Евгений: Да, это грозит преждевременным старением и гинекологическими заболеваниями. Как врач, всегда говорю о том, что гармоничная сексуальная жизнь — это не только качество жизни, но и приятный уход за здоровьем.
Инна: Действительно ли есть взаимосвязь между регулярной сексуальной жизнью и здоровьем? Существуют разные теории по этому поводу. В последнее время стали появляться адепты философии “жизни без секса”. Они считают, что, не растрачивая себя на плотские утехи, сохраняют жизненную энергию…:)
Евгений: Сохранять, чтобы не растрачивать — странная идея. Это все равно, что я перестану пользоваться правой рукой, чтобы она лучше сохранилась. Регулярная половая жизнь однозначно улучшает качество жизни и продлевает ее. Гинекологи еще в 19 веке называли миому “монашьей болезнью”. Очевидно, что естественные функции должны работать. Разумеется, излишества во всем вредны. Тем не менее, половая жизнь, безусловно, является приятной и полезной физической активностью.
Недаром говорят: “Если женщина не кричит ночью, она начинает кричать днем”.
Думаю, вы со мной согласитесь, что дамы, у которых все в порядке в половом плане, у которых есть впечатления, оргазмы, которые любят и любимы, они и выглядят по-другому. Потому что они более счастливы.
Продолжение разговора с сексологом читайте здесь.
Мария Бабарина, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения терапии эндокринопатий НМИЦ эндокринологии Минздрава РФ.
Инна: Мария, а вы как врач, что скажете… Действительно ли отсутствие секса плохо влияет на здоровье?
Мария: Плохо это или хорошо для отдельного человека — это частный вопрос. Но могу точно сказать, что секс помогает снять эмоциональное напряжение. Секс — это хорошая физическая нагрузка для органов малого таза, для улучшения кровотока, венозного оттока. Поэтому многие гинекологи эту процедуру рекомендуют.
Инна: С чем может быть связано отсутствие сексуального желания?
Мария: Чаще всего это связано со снижением секреции половых гормонов, гормонов щитовидной железы или увеличением гормона пролактина. Иногда снижение либидо также связано с приемом препаратов, назначенных для контрацепции или антидепрессантов. Последние корректируют психоэмоциональный фон при нынешней сложной жизни и почти всегда дают снижение либидо как у мужчин, так и у женщин.
Инна: По каким признакам стоит понять, что то нежелание секса — это не психологические проблемы и не проблемы с партнером?
Мария: Самое главное, за чем должна следить женщина — это за регулярностью менструального цикла. Если он проходит регулярно, примерно в одно и тоже время, качество самих месячных не меняется, то это хороший знак. Также следует обратить внимание на изменение волосяного покрова. Самая чуткая зона — это лицо: область над верхней губой; подбородок. Следующий признак: выделения из груди, особенно, при не очень активном надавливании на молочные железы. Кроме этого, стоит обратить внимание на слабость, утомляемость, невозможность выполнять физическую работу. Это тоже признаки некоторых эндокринных заболеваний. Поэтому они нуждаются в дообследовании.
Инна: Как можно помочь себе, помимо лекарств?
Мария: Важно соблюдать режим труда и отдыха. Работа в меру и смена деятельности. Это значит, если вы занимаетесь интеллектуальной работой, вы должны заменить ее на физическую. Любая физическая нагрузка, даже работа по дому, усиливает сексуальность. И обязательно сон! По современным исследованием сон должен быть не более 7-8 часов. Но начинаться он должен не позднее полуночи, а еще лучше в 11 вечера. Если соблюдать эти правила, то желание вас не покинет!
Что касается питания. У нас в стране дефицит йода, поэтому нужно употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. Тогда есть надежда, что функция щитовидной железы не будет нарушена. В остальном, продукты не должны иметь высокой калорийности, высокого содержания животного жира и легкоусвояемых углеводов. Нежелательно употреблять те продукты, после которых хочется перейти в горизонтальное положение, а не заняться сексуальной активностью.
Современные исследования рекомендуют 1-2 бокала красного вина ежедневно в рамках коррекции массы тела. А вино — оно всегда немного расслабляет и меняет отношение к жизни, является легким таким антидерессантом. Поэтому его тоже можно употреблять.
Инна:: Какой совет вы дадите женщинам в День всех влюбленных как эндокринолог?
Мария: Короткий совет, который, я надеюсь, не прозвучит грубо. Но я призываю, как говорится в шутку, к «размножению». Адресую его вашей аудитории. Надеюсь, это молодые женщины с высоким IQ, а значит, они должны иметь продолжение рода. И желательно далеко не единожды.
Также хотела бы заметить, что желание формируется еще и от того, какая ты. Мало того, что ты хочешь, важно, чтобы хотели тебя. Я призываю, особенно молодых девушек, обратить в первую очередь внимание на структуру своего питания. Приходится сталкиваться с тем, что юное поколение небрежно относится к этому и «забрасывает» в организм все, что попало под руку, не думая о последствиях.
Иногда упитанным дамам следует в супермаркете заглядывать в тележки стройных девушек, и смотреть, что они берут и что едят. Следите за собой и быдте всегда в тонусе, чтобы и в 50 лет вы могли носить ту одежду, которая была вам в пору в 17.
Ксения Ягур, психолог.
Инна: Ксения, мы уже выясняли, что для гармоничной и здоровой жизни нужен регулярный секс. Как женщине вновь почувствовать себя сексуальной и вспомнить о своих желаниях? Дай психологический совет!
Ксения: Самое первое, нужно вновь познакомиться с собой, снова полюбить себя и свое тело! Начать украшать себя, заботиться о себе и своем теле. Стоит сделать так, чтобы вы сами себя захотели! А дальше воспользуйтесь помощниками. Нет ничего стыдного в том, чтобы познакомиться со своим телом посредством различных секс-игрушек, например. Если стесняетесь зайти в секс-шоп, Интернет вам в помощь. Сходите с подругами в стриптиз бар, посмотрите на красивых мужчин, расслабьтесь. Вы впустите мужскую энергию в свою жизнь, а затем и самого мужчину.
Тем, кто находится в отношениях, очень важно научиться говорить с партнером о том, что происходит и по какой причине. Есть такая фраза: «меньше о сексе говорят с теми, с кем им занимаются». То есть женщина говорит о нем с подружками, с терапевтом, с парикмахером, но только не с партнером. А нужно обсуждать именно с ним. Главное, обойтись без обвинений. Важно донести, что вы чувствуете и почему вас какие-то моменты не устраивают, не переходя на обвинения.
Например, фразу «ты мне не помогаешь, поэтому я устаю и мне не до секса…» стоит заменит, на «я устаю, так как много времени трачу на домашние дела и работу…» Во втором случае нет обвинения, но есть просьба о помощи. Так вы даете мужчине возможность почувствовать себя рыцарем! Но стоит быть готовой и к тому, что и мужчину надо тоже будет выслушать.
Можно вместе просматривать эротические или порно фильмы, устраивать друг другу свидания и романтические вечера. Главное, быть в диалоге.
Мария Ахлупкина, диетолог.
Инна: Мария, как при помощи питания можно поддержать свою сексуальную энергию?
Мария: Чтобы сексуальная энергия циркулировала в организме, стоит включить в свой рацион морепродукты: ракообразные, моллюски, раки, крабы, креветки… В них много цинка полезных минералов, жиров. В первую очередь, сексуальная энергия — это что? Это эстрогены, гормоны. А для синтеза гормонов нужны белки и жиры.
Хорошо работают пряности: сельдерей, имбирь, корица, шафран, майоран, гвоздика, кардамон, все виды перца, мята, фенхель, эстрагон, кориандр, вот это все. В умеренных количествах — вино красное сухое, белое сухое, мед, шоколад. В умеренных количествах!
Продолжение разговора с диетологом читайте здесь.
Добавить комментарий